00:00:00 → 00:00:02[เพลง]
00:00:02 → 00:00:05you Listening to พยาท Health facts
00:00:05 → 00:00:09podcast สุขภาพจากโรงพยาบาลพญาไทยที่จะ
00:00:09 → 00:00:12พาคุณไปรู้จักร่างกายตัวเองในแง่มุมที่
00:00:12 → 00:00:14คุณอาจไม่เคยรู้เมื่อ
00:00:14 → 00:00:15[เพลง]
00:00:15 → 00:00:17[ปรบมือ]
00:00:17 → 00:00:19[เพลง]
00:00:19 → 00:00:22ก่อนสวัสดีครับขอต้อนรับเข้าสู่พญาไทย
00:00:22 → 00:00:23Health FA podcast นะครับ podcast
00:00:24 → 00:00:26เพื่อคนรักสุขภาพจากโรงพยาบาลปัญญาไทยนะ
00:00:26 → 00:00:28ครับโกับผมพันพัฒนะครับ EP นี้ครับเราจะ
00:00:28 → 00:00:30มาคุยกันถึงเรื่องของการตรวจสุขภาพตาม
00:00:30 → 00:00:32ช่วงวัยนะครับว่าแต่ละช่วงวัยต้องตรวจ
00:00:32 → 00:00:35อะไรอย่างไรกันบ้างแล้วถ้าเกิดคุณไม่ตรวจ
00:00:35 → 00:00:37เนี่ยมันจะเป็นไปได้หรือเปล่านะครับวัน
00:00:37 → 00:00:39นี้เราพูดคุยกันนะครับกับแพทย์หญิง
00:00:39 → 00:00:42พุทธชาติล้ำเลิศกิตติกุลนะครับศูนย์ตรวจ
00:00:42 → 00:00:45สุขภาพทั่วไปโรงพยาบาลพญาไทย 3 หรือว่า
00:00:45 → 00:00:47คุณหมอปุ๊นะครับสวัสดีครับคุณหมอสวัสดี
00:00:47 → 00:00:50ค่ะนี่คุณหมอต้องบอกว่าดูดีอีกแล้วนะครับ
00:00:50 → 00:00:53ด้วได้ว่าคุณหมอของเรามา EP ไหนก็ดูดีทุก
00:00:53 → 00:00:55คนเลยเพราะฉะนั้นวันนี้เรามาคุยกันใน
00:00:55 → 00:00:57เรื่องของการตรวจสุขภาพดีกว่าเริ่มต้นคำ
00:00:57 → 00:01:00ถามแรกเลยคือการตรวจสุขภาพจริงๆแล้วมัน
00:01:00 → 00:01:04คืออะไรครับคุณหมอคือจริงๆการตรวจสุขภาพ
00:01:04 → 00:01:07นี่เป็นส่วนหนึ่งของการดูแลสุขภาพให้ดี
00:01:07 → 00:01:10อย่างยั่งยืนนะคะก็หมออยากจะให้เอ่อผู้
00:01:10 → 00:01:14ที่ทุกคนล่ะค่ะทราบหัวใจสำคัญของการตรวจ
00:01:14 → 00:01:18สุขภาพซึ่งมี 3 ข้อใหญ่ๆเลยนะคะ 1 ก็คือ
00:01:18 → 00:01:22ตรวจเพื่อวินิจฉัยตั้งแต่ความผิดปกติตั้ง
00:01:22 → 00:01:26แต่ระยะก่อนที่จะเป็นโรคหรือเมื่อเริ่ม
00:01:26 → 00:01:30เป็นในระยะเริ่มแรกนะคะโดยเฉพาะโรคที่
00:01:31 → 00:01:35โรคที่มีระยะก่อนที่จะมีการปรากฏของอาการ
00:01:35 → 00:01:39หรือระยะก่อนเป็นโรคเนี่ยค่อนข้างยาวนาน
00:01:39 → 00:01:42และถ้าเราวินิจฉัยหรือป้องกันรวมทั้ง
00:01:42 → 00:01:45รักษาในช่วงเนี้ยจะได้ผลดีออ่ามันจะได้
00:01:45 → 00:01:48ประโยชน์มากเลยค่ะก็แปลว่าการไว้ดีกว่า
00:01:48 → 00:01:51แก้ใช่แล้วหมอขอยกตัวอย่างนะเช่นโรคทปฮิต
00:01:51 → 00:01:54เลยค่ะที่เรารู้กันก็คือโรคไม่ติดต่อ
00:01:54 → 00:01:57เรื้อรังแล้วก็โรคมะเร็งเช่นมะเร็งปาก
00:01:57 → 00:02:00มลูกมะเร็งลำไส้ใหญ่และมะเร็งเต้านกค่ะนะ
00:02:00 → 00:02:03ข้อ 1 แล้วนะข้อที่ 2 นะหัวใจของการตรวจ
00:02:03 → 00:02:07สุขภาพนะคก็คือเพื่อที่จะค้นหาความเสี่ยง
00:02:07 → 00:02:10อย่างครอบคลุมของการที่จะเกิดโรคที่เราพบ
00:02:10 → 00:02:14บ่อยแล้วก็อ่าเป็นโรคที่มีความสำคัญนะคะ
00:02:14 → 00:02:18เป็นโรคที่คนส่วนใหญ่พบเจอนะคะอย่างเช่น
00:02:18 → 00:02:21โรคเดิมล่ะค่ะโรคไม่ติดต่อเรื้อรังนะคะ
00:02:21 → 00:02:24และข้อสุดท้ายก็คือเพื่อปรับวิธีการใช้
00:02:24 → 00:02:26ชีวิตเพื่อการมีสุขภาพที่ดีอย่างยั่งยืน
00:02:26 → 00:02:29เพราะฉะนั้น 3 ข้อใหญ่ๆเราสามารถสรุปรวมๆ
00:02:29 → 00:02:31ได้แว่าการที่เราไปตรจสุขภาพเนี่ยเพื่อ
00:02:31 → 00:02:34ต้องการไปเจอโรคนั้นก่อนที่มันจะอุบัติ
00:02:34 → 00:02:37ขึ้นมาใช่ค่ะอ่าเพื่อเป็นการป้องกันก่อน
00:02:37 → 00:02:40หรือว่าลดความเสี่ยงที่มันจะเกิดขึ้นค่ะ
00:02:40 → 00:02:42นั่นเองนะครับเพราะฉะนั้นการตรวจสุขภาพ
00:02:42 → 00:02:45คุณหมอเราสามารถแบ่งตามช่วงวัยยังไงได้
00:02:45 → 00:02:48บ้างมยครับอ่ะคือจริงๆเดี๋ยวเอาเอานิดนึง
00:02:48 → 00:02:50นะจริงๆการตรวจสุขภาพเนี่ยหลายคนก็อยากจะ
00:02:50 → 00:02:52ถามว่าเอ๊ะเราควรจะเริ่มตรวจตั้งแต่เมื่อ
00:02:52 → 00:02:54ไหร่อย่างงี้ใช่มั้ยคะอ่ะใช่ตามความเป็น
00:02:54 → 00:02:56จริงแล้วเนี่ยเราตรวจสุขภาพกันตั้งแต่แรก
00:02:56 → 00:02:58ช่วงแรกเกิดเลยนะคคุณพัฒคือพอเกิดปุ๊บ
00:02:58 → 00:03:00เนี่ยคุณพ่อคุณแม่ก็จะพาลูกลูกไปพบหมอ
00:03:00 → 00:03:02เด็กเพื่อที่จะตรวจพัฒนาการของสมองแล้วก็
00:03:02 → 00:03:06ร่างกายแล้วก็รับการเอ่อฉีดวัคซีนจนครบ
00:03:06 → 00:03:08ตามเกณฑ์จากนั้นเนี่ยอาจจะมีการนัดห่าง
00:03:08 → 00:03:10ออกห่างออกอะไรอย่างเงี้ยค่ะจนกระทั่งมี
00:03:10 → 00:03:13การว่างเว้นไปในช่วงวัยรุ่นนะค่ะแล้วตาม
00:03:13 → 00:03:16คำแนะนำเราจึงอยากจะแนะนำให้ทุกคนเนี่ย
00:03:16 → 00:03:18กลับมาตรวจสุขภาพอีกครั้งในช่วงอายุ
00:03:18 → 00:03:21ประมาณ 18-20 ปีหรืออาจจะก่อนหน้านี้ได้
00:03:21 → 00:03:24นิดหน่อยถ้าเขามีประเด็นปัญหาส่วนตัวนะคะ
00:03:24 → 00:03:26อืทนี้จากนั้นเราก็ตรวจไปเรื่อยๆอ่ะค่ะ
00:03:26 → 00:03:30ว่าจนกว่าจะถึงวัยวัยชราเลยอ่ะวัยสูงอายุ
00:03:30 → 00:03:31เลยล่ะค่ะซึ่งการตรวจแน่นอนค่ะยิ่งอายุ
00:03:31 → 00:03:33มากขึ้นความเสื่อมความเสี่ยงมากขึ้นก็จะ
00:03:33 → 00:03:36ต้องมีการตรวจที่ละเอียดมากขึ้นครับั้นก็
00:03:36 → 00:03:39แปลว่าช่วงเดียวที่เราจะไม่ได้ตรวจสุขภาพ
00:03:39 → 00:03:42คืออายุประมาณสักแบบ 10 กว่าๆประมาณนี้
00:03:42 → 00:03:44ใช่ช่วงวัยรุ่นตอนตเราหาหมอเท่าไหร่ใช่
00:03:45 → 00:03:47ค่ะค่ะประมาณนั้นเพราะฉะนั้นเริ่มกลับมา
00:03:47 → 00:03:49ตรวจอีกครั้งนึงประมาณ 18 บวกลบประมาณ
00:03:49 → 00:03:51นั้น 18 ใช่บวกลบค่ะเพราะฉะนั้นเดี๋ยวัน
00:03:51 → 00:03:52นี้เราจะคุยกันนะครับว่าแต่ละช่วงวัย
00:03:52 → 00:03:55เนี่ยเราจะตรวจอะไรที่มันแตกต่างกันไป
00:03:55 → 00:03:58บ้างแล้วะกันค่ะดีมั้ยดีค่ะค่ะงั้นถ้า
00:03:58 → 00:04:00เกิดช่วงแรกคืออ่ะเริ่มจาก 18 ก่อนแล้ว
00:04:00 → 00:04:04กัน 18 จนถึงก่อนวัยทำงานเนาะอือฮึอ่าวัย
00:04:04 → 00:04:07รุ่นตอนปลาย 18 จนถึงก่อนวัยทำงานค่ะก็จะ
00:04:07 → 00:04:10เป็นช่วงที่เอ่อจะเป็นช่วงที่เขาก็จะจริง
00:04:10 → 00:04:14ๆไลฟ์สไตล์เด็กช่วงนี้ก็คือจะเอ่อเน้นการ
00:04:14 → 00:04:18กินง่ายกินกินคุมอ่ะผมว่าสามารถพูดง่ายๆ
00:04:18 → 00:04:20เช่นเหมือนตอนเราอยู่มหาลัยอ่ะใช่ๆเราไป
00:04:20 → 00:04:24เฮ้เฮโลนไปกินบุฟเฟ่ต์ไปกินนู่นกินนี่กัน
00:04:24 → 00:04:26ไปแล้วก็ไม่ออกกำลังกายไม่ค่อยทำอะไรเท่า
00:04:26 → 00:04:28ไหร่วันอ่านแต่หนังสือนอนเล่นเกมกันแบบ
00:04:28 → 00:04:30นี้ใชนอนดึกค่ะนอนดึกค่ะอก็การตรวจสุขภาพ
00:04:30 → 00:04:33จริงๆในช่วงเนี้ยก็จะเอาตามมาตรฐานคือ
00:04:33 → 00:04:36สิ่งที่หมอจะพูดในแต่ละช่วงวัยในวันนี้ก็
00:04:36 → 00:04:38จะพูดเฉพาะที่เป็นมาตรฐานที่เขาแนะนำกัน
00:04:38 → 00:04:41นะฮะส่วนใครที่มีประเด็นปัญหาส่วนตัวก็
00:04:41 → 00:04:43สามารถจะแอด on ได้หรือใครที่มีแพทย์
00:04:43 → 00:04:45ประจำตัวและแพทย์แนะนำให้ตรวจอะไรเพิ่ม
00:04:45 → 00:04:48เติมก็แอด on เข้าไปครับในสิ่งที่ตามช่วง
00:04:48 → 00:04:50วัยของตัวเองนะคทีนี้ในช่วงช่วงแรก่ะค
00:04:50 → 00:04:54ช่วงวัยรุ่นตอนต้นจนถึงก่อนวัยทำงานเนี่ย
00:04:54 → 00:04:56ก็คือก็แนะนำการตรวจสุขภาพทั่วไปเนี่ย
00:04:56 → 00:05:01แปลกพื้นฐานอันได้แก่อ่ะตรวจเปออ่ะตรวจ
00:05:01 → 00:05:03ตรวจเลือดตรวจปัสสาวะอะไรอย่าเงี้ยแต่ว่า
00:05:03 → 00:05:05อย่าดูถูกนะคะถึงแม้ว่าจะเป็นแลบพื้นฐาน
00:05:05 → 00:05:07เนี่ยแต่ละแลบเนี่ยมันจะมีความเก่งของมัน
00:05:07 → 00:05:10เองมีความสามารถของมันเองที่จะอธิบายความ
00:05:10 → 00:05:12เสี่ยงที่กำลังจะเกิดโรคอะไรได้อย่างเช่น
00:05:12 → 00:05:15อย่างเช่นเริ่มจาก xray เลยมั้ยปอดใช่
00:05:15 → 00:05:17มั้ยครับทเอาเลยมั้ยคะได้ครับอ่าเริ่มจาก
00:05:17 → 00:05:19xray ปอดเลยค่ะ xray ปอดเนี่ยบางทีคน
00:05:19 → 00:05:21ทั่วไปคิดว่าเออเอ๊ะมันจะได้ประโยชน์อะไร
00:05:21 → 00:05:23หรือเปล่านะเห็น X ทุกปีก็ไม่ค่อยมีอะไร
00:05:23 → 00:05:26แต่จริงๆค่ะก็คือในมลภาวะอย่างงี้หมอคิด
00:05:26 → 00:05:28ว่าการเซเรย์ปอดเนี่ยปีละครั้งเี่หมอว่า
00:05:28 → 00:05:31หมอหมอเห็นด้วยนะที่ทำค่ะแล้วก็ที่หมอเจอ
00:05:31 → 00:05:33บ่อยๆก็คือเรื่องของกระดูกส่นหลังโค้ชอ่า
00:05:33 → 00:05:35คุณพัฒคือกระดูกส่นหลังโค้ชเนี่ยค่ะมันจะ
00:05:36 → 00:05:39เจอได้เจอเจอได้อยู่เรื่อยๆเลยนะคะเอ่อที
00:05:39 → 00:05:41นี้ในในเด็กที่อย่างที่ว่าเราตรวจตั้งแต่
00:05:41 → 00:05:43ช่วงวัยรุ่นตอนปลายใช่มั้ยซึ่งซึ่งบางคน
00:05:43 → 00:05:45เนี่ยเายังมีการเจริญเติบโตของดูกระดูก
00:05:45 → 00:05:47สันหลังอยู่นี้นี้การโค้ดเนี่ยบางครั้ง
00:05:47 → 00:05:49เนี่ยถ้ายังมีแนวโน้มที่จะโค้ดต่อไปเนี่ย
00:05:49 → 00:05:52เราต้องแนะนำเขคาว่าจะต้องทำยังไงเพราะ
00:05:52 → 00:05:54ส่วนใหญ่มันเกิดจากไม่ทราบสาเหตุแต่จะมี
00:05:54 → 00:05:57บางคนน่ะมีกิจกรรมที่เอ่อชอบทำกิจกรรม
00:05:57 → 00:05:59อะไรซ้ำๆอ่ะเจิดการโค้ดของกรุสสหลังได้
00:05:59 → 00:06:03อาจจะนั่งผิดท่าอาจจะนอนผิดท่าใช่่ะแบก
00:06:03 → 00:06:05ของที่ไม่สมมาสเลยทำอะไรที่ไม่สมดุลน่ะ
00:06:05 → 00:06:07กิจกรรมที่ไม่สมดุลซ้ำๆอ่ะค่ะเช่นแบบการ
00:06:07 → 00:06:09แบกหนังสือเรียนข้างเดียวใช่มันก็จะอยู่
00:06:09 → 00:06:11อย่างงี้สมัยก่อนไม่มีกระเป๋าล่าค่ะบางที
00:06:11 → 00:06:14ก็จะข้างเดียวก็จะเกิดการการการคดได้ที
00:06:14 → 00:06:16นี้ถ้าเกิดเราดูแล้วคนนี้มีแนวโน้มที่
00:06:16 → 00:06:17กระดูกสส่หลังต้องเจริญเติบโตต่อไปเนี่ย
00:06:17 → 00:06:19เราต้องแนะนำให้เา้าปรับ Position หรือ
00:06:19 → 00:06:21ไม่ถ้าเกิดว่ามันเริ่มโดมากขึ้นเรื่อยๆ
00:06:21 → 00:06:23เนี่ยอาจจะต้องหารือกับแพทย์อ่ะใส่เสื้อ
00:06:23 → 00:06:25เกราะที่จะจัดกระดูกถ้าไม่สำเร็จการคด
00:06:25 → 00:06:27หนักขึ้นเรื่อยๆเนี่ยอาจจะต้องผ่าตัดอัน
00:06:27 → 00:06:28นี้ก็แล้วแต่อันนี้แค่เเรปอดนะก็ได้
00:06:28 → 00:06:31ประโยชนแล้วเห็นมั้ยคงงมากเลย ex ปอแล้ว
00:06:31 → 00:06:33ไปไปถึงหลังได้ยังไงก็ไม่รู้เห็นค่ะเห็น
00:06:33 → 00:06:36จากฟิล์มค่ะอ่าต่อไปก็จะเป็นการตรวจตรวจ
00:06:36 → 00:06:38เลือดนะคะเริ่มจากความสมบูรณ์ของเม็ด
00:06:38 → 00:06:41เลือดนะคะซึ่งคนไทย 40% เนี่ยจะเป็นพหะ
00:06:41 → 00:06:44เลือดจางกรพันธ์ทลาสิเมียการตรวจแค่เนี้ย
00:06:44 → 00:06:48ก็จะเป็นการตรวจก็จะเป็นการพอจะบอกได้
00:06:48 → 00:06:51เป็นเบื้องต้นว่าน่าจะเป็นอ่าอันนี้นะค่ะ
00:06:51 → 00:06:54ก็จะนำไปสู่การดูแลที่อ่าเหมาะสมต่อไปนะ
00:06:54 → 00:06:57ฮะอเอาง่ายๆอย่างงี้ก่อนเนาะส่วนักเพราะ
00:06:57 → 00:06:59การรักษาเลือดจางจากการขาดสารอาหารกับ
00:06:59 → 00:07:04ทาซีเมนต์
00:07:04 → 00:07:08เลือดซึ่งมีทั้งน้ำตาลน้ำตาลธรรมดาที่อด
00:07:08 → 00:07:12อาหารมา 8 ชมกับน้ำตาลสะสมน้ำตาลสะสม 3
00:07:12 → 00:07:15เดือนน่ะค่ะซึ่งตัวน้ำตาลสะสมนี้จะบ่งบอก
00:07:15 → 00:07:17ความเสี่ยงต่อการที่จะเป็นเบาหวานได้
00:07:17 → 00:07:19เหนือกว่าไอ้เจ้าน้ำตาลที่อดมา 8 ชั่วโมง
00:07:19 → 00:07:22อเพราะบางคนก็พรุ่งนี้จะไปตรวจว่าอ่ะวัน
00:07:22 → 00:07:24นี้ไม่กินแล้วกันคุณหมอเรู้นะจริงๆแล้ว
00:07:24 → 00:07:28อ่ะค่ะๆเราดูน้ำตาลสะสมแล้วก็อ่าถัดไปก็
00:07:28 → 00:07:30จะเป็นเอ่อ
00:07:30 → 00:07:33การทำงานการทำงานของไตเนาะอ่าค่าไตก็จะ
00:07:33 → 00:07:36มันก็จะบ่งบอกค่ะว่าอ่าไตยังทำงานดีมย
00:07:36 → 00:07:38เริ่มเสื่อมหรือยังอะไรอย่างเงี้ยค่ะแล้ว
00:07:38 → 00:07:40ก็เอ่อมีมีบางตัวบ่งบอกเรื่องของการกิน
00:07:40 → 00:07:42โปรตีนได้ด้วยกินน้อยไปมากไปหรือเปล่าขาด
00:07:42 → 00:07:44น้ำหรือเปล่าอะไรอย่าเงี้ยคือแลบมัน
00:07:44 → 00:07:46สามารถจะแปรไปได้หลายอย่างเลยนะฮะอืตัว
00:07:47 → 00:07:49สำคัญถัดไปยูริคแอซิดไม่รู้เคยได้ยินรือ
00:07:49 → 00:07:52เปล่ากรดยูริกอ่ากรดยูริกค่ะใช่กรดยูริก
00:07:52 → 00:07:53นี่มันเกิดจากทั้งร่างกายสร้างแล้วเกิด
00:07:53 → 00:07:55จากอาหารนะคะร่างกายก็สร้างจากการที่ทุก
00:07:55 → 00:07:57วันเรามีเซลล์ที่มันหมดอายุไขเนาะก็จะ
00:07:57 → 00:08:00สร้างขึ้นมาแล้วก็ในอาหารก็เด็กวัยรุ่น
00:08:00 → 00:08:02อย่างที่ว่าค่ะก็คือเขาจะทานพวกขนมหวาน
00:08:02 → 00:08:04เครื่องดื่มเอ่อพวกนี้จะมีน้ำตาลฟลุ๊กโตส
00:08:04 → 00:08:07ค่ะน้ำอัดลมบิงซูชาวนมไข่มุกอันนี้เป็น
00:08:07 → 00:08:11อาหารที่อร่อยอร่อยใช่แล้วก็เ่าหลายๆคน
00:08:11 → 00:08:13ที่หมอเจอนะคะขณะอายุยน้อยค่ะมาตรวจปรากฏ
00:08:13 → 00:08:15ยูริกสูงมากเลยสูงเกินเกณฑ์สูงอย่างน่าตก
00:08:15 → 00:08:18ใจก็มีคะกดยูริกเนื่องจากรูปร่างเขาจะ
00:08:18 → 00:08:20เป็นผลึกเหมือนเข็มเขาเป็นสารต้านอนุ
00:08:20 → 00:08:22อิสระใช่มั้ยคะเราก็อยากจะให้มีในร่างกาย
00:08:22 → 00:08:24ของเราแต่ต้องมีพอดีนี่ถ้ามีมากเกินมันก็
00:08:24 → 00:08:27จะเกิดปัญหาที่ว่าไตเสื่อมได้เป็นเก๊าท
00:08:27 → 00:08:30ได้แล้วก็ความดันสูงได้เพราะเทำให้หล่อ
00:08:30 → 00:08:32เลือเสียหายอ่ะโอเคแล้วก็ไข่มาเนาะก็เป็น
00:08:32 → 00:08:34ลบที่จำเป็นมากก็มันเป็นตัวบ่งบอกเลยค่ะ
00:08:34 → 00:08:36ว่าจะต้องปรับการทานอาหารยังไงต้องออก
00:08:36 → 00:08:38กำลังกายยังไงหรือเปล่าเนาะอ่าถัดไปก็จะ
00:08:38 → 00:08:42เป็นเรื่องการทำงานของของตับตับค่ะค่ะบาง
00:08:42 → 00:08:46คนที่แบบมีนะฮะวัยรุ่นเนี่ยค่ะก็คือไขมัน
00:08:46 → 00:08:49พอกตับจนตับอักเสบตตับอักเสบแล้วเพราะเ
00:08:49 → 00:08:53ก่อนอันเนี้ยเอิ่มเพราะว่าทานยาอ่าตัวที่
00:08:53 → 00:08:56แบบแก้โควิดต่างๆเนาะเรามาทำให้มันอักเสบ
00:08:56 → 00:08:58มาอย่างต่อเนื่องแล้วมันก็ยังยังไม่ได้ดี
00:08:58 → 00:09:01ขึ้นสักเท่าไรแต่ว่าก็พยายามดื่มน้ำเยะ
00:09:01 → 00:09:04แล้วก็นนนี่คุณหมอก็ดูแลตอนนี้คๆลดลงมา
00:09:04 → 00:09:06ค่ะเพราะฉะนั้นใครที่แบบทานยาเยอะๆเนี่ย
00:09:06 → 00:09:09ก็มีโอกาสเป็นตับอักเสบเหมือนกันอืใช่ๆมี
00:09:09 → 00:09:11สาเหตุจากยานะคะครับผมโอเคค่ะเอาเป็นว่า
00:09:11 → 00:09:13เบสิค laap เราก็ก็จะมีปัสสาวะอีกอย่าง
00:09:13 → 00:09:15นึงค่ะคุณพัทก็คงจะอยากจะรู้นะว่าช่วงวัย
00:09:15 → 00:09:17ต่อไปเราจะตรวจอะไรบ้างเนาะอ่าตะกี้ตะกี้
00:09:17 → 00:09:19ช่วงวัยเด็กจนถึงวัยก่อนวัยทำงานแล้วนะคะ
00:09:19 → 00:09:24ตอนนี้เราก็จะพูดต่อถึงวัยเริ่มทำงานวัย
00:09:24 → 00:09:27เริ่มวัยเริ่มทำงานวัยทำงานซึ่งขอซอยย่อย
00:09:28 → 00:09:30แล้วกันนะคะเพราะว่าวัยทำงานมันตั้งแต่ 20
00:09:30 → 00:09:34ก่อน 25 จนถึง 60 ปีหมอขอซอยค่ะเป็นวัย
00:09:34 → 00:09:37ตั้งแต่อ่ะก่อน 25 จนถึงจนถึง 40 ปีแล้ว
00:09:37 → 00:09:38กันนะฮะเพราะว่าแต่ละช่วงมันจะมีอะไรเล็ก
00:09:38 → 00:09:42น้อยๆที่แตหแปนี้ก็ใหญ่เหมือนกันนะ 15 ปี
00:09:42 → 00:09:45ประมาณนั้นแใหญอ่าฮ่ะ 25 อ๋อตะกี้หมอลืม
00:09:45 → 00:09:48พูดไปนิดนึงค่ะว่าเด็ก็ในช่วงช่วงวัยรุ่น
00:09:48 → 00:09:51จนถึงวัยรุ่นจนถึงวัยก่อนทำงานเนี่ยหมอ
00:09:51 → 00:09:53แนะนำเรื่องวัคซีนขอแนะนำอนุญาตแนะนำ
00:09:53 → 00:09:55วัคซีนนิดนึงนะคะวัคซีนที่แนะนำเนี่ยก็
00:09:55 → 00:09:58คือคุณจะต้องกระตุ้นคอตีบไอกลบัทยักษ์ทุก
00:09:58 → 00:10:0110 ปีแล้วก็วัคซีนตอนนี้เราก็มีแล้วนะ
00:10:01 → 00:10:04ที่โรงพยาบาลเราก็คือจะเป็นเอ่อวัคซีนไข้
00:10:04 → 00:10:07เลือดออกค่ะแนะนำให้ฉีดได้เลยนะคะแล้วก็
00:10:07 → 00:10:10ช่วงนี้ก็ถ้าจะฉีดวัคซีนไวรัสหูดหงอนไก่
00:10:10 → 00:10:12ทั้งชายและหิงก็ได้เลยนะพวก hpv ต่างๆ hpv
00:10:12 → 00:10:15แนะนำได้ค่ะโอเคอ่ะเอามาถึงวัยทำงานแล้ว
00:10:15 → 00:10:19ก็ช่วงต้นนะคะนะอ่ะช่วงนี้ก็คนก็ใช้ชีวิต
00:10:19 → 00:10:21ตามไลฟ์สไตล์เนาะก็อาจจะเป็นอะไรที่เออ
00:10:22 → 00:10:24เน้นความง่ายความเร็วอะไรอย่างเงี้ยอ่า
00:10:24 → 00:10:26ตามไลฟ์สไตล์กินฟาสฟู้ดเยอะอะไรแบบเเออๆ
00:10:26 → 00:10:28อะไรอย่างเงี้ยค่ะก็คือเอ่อการตรวจเลือด
00:10:28 → 00:10:32นี่อาจจะเพเพิ่มเพิ่มขึ้นมาเอ่อการตรวจ
00:10:32 → 00:10:34เลือดอ่ะอาจจะยังเหมือนเดิมก็ได้ค่ะแต่
00:10:34 → 00:10:37ว่านอกจากคนที่มีประเด็นส่วนตัวนะอ่ะแล้ว
00:10:37 → 00:10:40ก็ส่วนการเกชนอกจากเซรปอร์ดเนี่ยหมออยาก
00:10:40 → 00:10:42จะเพิ่มการอุลตร้าซาวช่องท้องอ่ะค่ะเริ่ม
00:10:42 → 00:10:45เจอภาวะไขมันพอกตับแล้วก็มันก็ต้องดูควบ
00:10:45 → 00:10:48คู่กับค่าเอนไซม์ตับว่าตับอักเสบหรือยัง
00:10:48 → 00:10:50เพราะจะต้องให้เขาครีบจัดการเพราะถ้าตับ
00:10:50 → 00:10:52อักเสบแล้วบางทีมันไม่อักเสบธรรมดาค่ะมัน
00:10:52 → 00:10:54จะมีการซ่อมตัวเองซ่อมแล้วอาจจะกลายเป็น
00:10:54 → 00:10:56เนื้อดีหรืออาจจะกลายเป็นผังผือกก็ได้อ่า
00:10:56 → 00:10:58เรื้อรังนานๆเดี๋ยวตับมันจะหดเล็กลงตับ
00:10:58 → 00:11:00แข็งแล้วแล้วก็ 10 กว่าเปรมีโอกาสเป็น
00:11:00 → 00:11:03มะเร็งตับทั้งที่ไม่ได้เป็นโรคตับอักเสบ B
00:11:03 → 00:11:04ไม่ได้เป็นตับ C อะไรงเงี้ยคือเวลาที่
00:11:04 → 00:11:06เกิดเราเห็นตับอักเสบเพอมันตับอักเสบเี่
00:11:06 → 00:11:08มันจะไม่ได้อักเสบแบบเยอะแยะมากมายมันจะ
00:11:08 → 00:11:11ค่อยๆเป็นค่อยๆไปจนวันนึงเนี่ยมันมันกลาย
00:11:11 → 00:11:14เป็นตับแข็งละเราเพึ่งมารู้ตัวมันอาจจะ
00:11:14 → 00:11:17รักษาไม่ทันเพราต้องรีบมาตรวจด้วยนะครับ
00:11:17 → 00:11:21ค่ะแล้วก็วัยนี้เอ่อถ้าหมอจะแนะนำวัคซีน
00:11:21 → 00:11:25ก็คงจะอ๋อเนื่องจากวัยนี้คะอายุประมาณ 20
00:11:25 → 00:11:29ก่อน 25 จนถึง 40 คนที่เกิดหลังปี 25 35
00:11:29 → 00:11:31ซึ่งปัจจุบันอายุประมาณ 32 ปีเนี่ยโผม
00:11:31 → 00:11:34เป๊ะเลยครับผมเกิด 2535 อ้าวเหรอจะต้อง
00:11:34 → 00:11:37ได้รับวัคซีนตับอักเสบ B แล้วโดยรัฐบาลจะ
00:11:37 → 00:11:40ให้ฟรี 3 เข็มรู้ได้ยังไม่รู้ครับอ่าดัง
00:11:40 → 00:11:41นั้นเนี่ยคนที่อยู่ในช่วงวัยเนี้ยเดี๋ยว
00:11:41 → 00:11:43ต้องไปรีบเช็คก่อนคนที่อยู่ในช่วงวัย
00:11:43 → 00:11:45เนี้ยที่เกิดหลังปี 2535 เนี่ยหมอแนะนำ
00:11:45 → 00:11:48ว่าก่อนจะควรจะต้องตรวจดูว่ามีภูมิหรือมี
00:11:48 → 00:11:50เชื้อตับอักเสียม a หรือ B หรือไม่ถ้าไม่
00:11:50 → 00:11:53มีหมอแนะนำฉีดวัคซีนนะคะอ่าแล้วก็ก็คล้าย
00:11:53 → 00:11:56ๆเดิมอ่ะวัคซีนไข้เลือดออกวัคซีน hpv ถ้า
00:11:56 → 00:11:58ยังไม่ได้ฉีดก็ฉีดอันนี้นะสำหรับช่ววนี้
00:11:58 → 00:12:00นี้ก็มีฉีดเป็น 3 เข็มแล้วนะ hpv เนาะก็
00:12:00 → 00:12:03ใช่ค่ะ 3 เข็ม 9 สายพันธุ์ค่ะการได้เยอะ
00:12:03 → 00:12:05มากขึ้นน่ะแล้วก็วัคซีนให้เลยออกก็ตอนนี้
00:12:05 → 00:12:06เหลือ 2 เข็มละจากเดิมที่เมื่อก่อน 3
00:12:06 → 00:12:09เข็มแล้วฉีดเฉพาะคนที่เคยเป็นมาก่อนอัน
00:12:09 → 00:12:11นี้ไม่เป็นก็ฉีดได้ค่ะอพยาไทยก็มีนะครับ
00:12:11 → 00:12:14ไปฉีดกันได้อขายของนิดนึงแล้วกันขายของ
00:12:14 → 00:12:17โอเคค่ะแล้วก็อ่ะต่อไปก็จะเป็นช่วงวัย
00:12:17 → 00:12:20เอ่อ 40 อัพละอ่า 40 อัพก็มันก็เริ่มแบบ
00:12:20 → 00:12:22มีความเสื่อมย่างไลายเข้ามาบ้างระดับนึง
00:12:22 → 00:12:26แล้วอะไรอย่างเงี้นะฮะอ่ะการตรวจนี่ก็อ่า
00:12:26 → 00:12:29บางคนอาจจะอยากจะขอตรวจเอ่อฮอร์โมนไทไรอย
00:12:29 → 00:12:31ที่เอ้ยฮอร์โมนฮอร์โมนที่เป็นพื้นฐานเช่น
00:12:31 → 00:12:33ฮอร์โมนไทรรอยด์เพราะทำงานเครียดบางทีมัน
00:12:33 → 00:12:36ก็จะมีผลกระทบนอนดึกอะไรอย่างเงี้ยเออต่อ
00:12:36 → 00:12:39หมวกไล้าไทยไทรอยเดี้ยงอะไรอย่างเงี้ยเออ
00:12:39 → 00:12:41ก็อาจจะมีการตรวจฮอร์โมนเพิ่มเติมพื้นฐาน
00:12:41 → 00:12:44เหลนี้เพิ่มเติมบ้างนะคะแล้วก็อ่าผู้ชาย
00:12:44 → 00:12:47ค่ะถ้าสมมุติมีการสูบบุหรี่มีการสูบ
00:12:47 → 00:12:49บุหรี่นะสูบบุหรี่มานานเลยนะคะหมอแนะนำ
00:12:49 → 00:12:53ว่าควรตรวจตรวจโรคตรวจหลอดเลือดหัวใจว่า
00:12:53 → 00:12:55มีหินปูนเกาะหรือยังอันนี้เป็นแลบที่เขา
00:12:55 → 00:12:57เรคคอมเมนเลยนะคะว่าถ้าอายุ 40 แล้ว
00:12:57 → 00:13:01สูบุหรี่เนี่ยนำให้ตรวจแคลเซียมสกอนะแต่
00:13:01 → 00:13:03ถ้าเกิดไม่สูบบุหรี่เลยเนี่ยผู้ชายอายุ 45
00:13:03 → 00:13:05ให้ตรวจเพื่อดูความเสี่ยงของหล่อดเลือด
00:13:05 → 00:13:06หัวใจเพราะเราจะเห็นว่าบางคนเเล่นกีฬา
00:13:06 → 00:13:09อยู่ๆก็ป๊อกอะไรอย่างเงี้ยเออนะคะ 40 ผู้
00:13:09 → 00:13:11หญิงนะคะเราก็ควรจะเริ่มตรวจมะเร็งเต้านม
00:13:11 → 00:13:14อ่ามะเร็งเต้านมมะเร็งป่ามะลูก็ก็ควรจะ
00:13:14 → 00:13:16ตรวจอยู่แล้วค่ะและตะกี้ตอนที่เราพูดใน
00:13:17 → 00:13:21ช่วงวัยอายุประมาณเอ่อ 25 ถึงถึงถึงไม่
00:13:21 → 00:13:23เกิน 40 อ่านั่นก็เช่นกันค่ะถ้าจะตรวจ
00:13:23 → 00:13:25มเร็งป่ามลูกก็แนะนำได้เพราะบางครั้งก็
00:13:25 → 00:13:27ผู้หญิงจะมีเพศสัมพันธ์เร็วเนาะหรือถ้า
00:13:27 → 00:13:29บางคนแบบมีเพศสัมพันธ์ค่อนข้างเร็วมาก
00:13:29 → 00:13:31อะไรอย่าเงี้ยหลังจากมีเพศสัมพันธ์สัก
00:13:31 → 00:13:33ประมาณ 3 ปีหมอก็แนะนำให้ตรวจได้แล้วนะ
00:13:33 → 00:13:36แต่ถ้ามีความเสี่ยงสูงมากจริงๆเนี่ยมี
00:13:36 → 00:13:38เพศสัมพันธ์สักปีนึงก็ตรวจตรวจได้แล้ว
00:13:38 → 00:13:40เช่นกันแล้วอย่างที่ว่าตรไม่ได้ยากมากไม่
00:13:40 → 00:13:42ได้ยากมากค่ะง่ายค่ะแล้วก็แล้วแต่ว่าจะ
00:13:42 → 00:13:45ตรวจวิธีไหนค่ะแล้วก็ขอย้อนเสริมอีกนิด
00:13:45 → 00:13:48นึงค่ะเพราะว่าเอ่อในลายที่มีแม่หรือพี่
00:13:48 → 00:13:51สาวน้องสาวเนี่เป็นมะเร็งเต้านมเอ่อการ
00:13:51 → 00:13:53ตรวจมะเร็งเต้านมนี่อาจจะทำตั้งแต่ตั้ง
00:13:53 → 00:13:55แต่อายุ 30 ขึ้นไปได้เลยไม่ต้องรอถึง 40
00:13:55 → 00:13:58ค่ะครับก็คือญาติใกล้ชิดแหละใช่ญาติใกล้
00:13:58 → 00:14:01ชิดอนะครับก็ไปลองตรวจกันได้แล้วขยับขึ้น
00:14:01 → 00:14:03ไปอีกสเต็ปนึงเลยครับหลังจาก 40 ก็ 50
00:14:03 → 00:14:06อัพเนาะ 50 อัพการตรวจก็มันก็เริ่มเสื่อม
00:14:06 → 00:14:09หนักขึ้นแล้วทั้งชายและหญิงอ่ะค่ะอืการ
00:14:09 → 00:14:12ตรวจอ่ะค่ะก็การตรวจแลบนี่ผู้ชายในช่วง
00:14:12 → 00:14:15นี้นี่อาจจะตรวจเอ่อสารบงชิมะเร็งบางตัว
00:14:15 → 00:14:17เช่นมะเร็งต่อมลูกหมากแต่ทีนี้การจะตรวจ
00:14:18 → 00:14:20สารงชี้มะเร็งต่อมลูกหมากเนี่ยเอ่อต้องมี
00:14:20 → 00:14:21การเตรียมตัวไปเดี๋ยวเราค่อยคุยกันเนาะ
00:14:21 → 00:14:23ว่าการเตรียมตัวก่อนตรวจเนี่ยจะต้อง
00:14:23 → 00:14:26เตรียมไงบ้างนะฮะอ่าแล้ว
00:14:26 → 00:14:29ก็หัวใจก็อย่างเช่นมีการตรวจเ
00:14:29 → 00:14:32อืตรวจเอ่อดอล์ดอดเลือดหัวใจมันเป็น
00:14:32 → 00:14:34อัตซาวหล่อดเลือดค่ะว่าหล่อเลือดเริ่มมี
00:14:34 → 00:14:37พยาธิสภาพหรือยังมันก็คล้ายๆกับการตรวจ
00:14:37 → 00:14:40แคมเซียมสกอหัวใจอว่าหล่อเลือหัวใจมีการ
00:14:40 → 00:14:42ตีบแคบหรือยังมีหินปูนเกาะไม้อะไรอย่าง
00:14:42 → 00:14:44เงี้ยอ่าแต่มันคนละตำแหน่งกันนะฮะผู้หญิง
00:14:44 → 00:14:46ก็อ่านอกจากมะเร็งเต้านมมะเร็งปากมะลูก
00:14:46 → 00:14:48ต้องตรวจอยู่แล้วค่ะแล้วก็อาจจะต้องเริ่ม
00:14:48 → 00:14:50ตรวจมวลกระดูกค่ะเพราะผู้หญิงเจะมีปัญหา
00:14:50 → 00:14:53เรื่องมวลกระดูกที่ลดลงเร็วก่อนผู้ชายนะ
00:14:53 → 00:14:57คะนะเอ่อแล้วก็ข้อเข่าเสื่อมถ้าอ้วนๆอะไร
00:14:57 → 00:14:59เงี้ยก็แนะนำเลยค่ะทั้งชายหญิงค่ะตตรจ
00:14:59 → 00:15:01เข้าเข่าเสื่อมแล้วก็ในช่วงนี้ก็จะมี
00:15:01 → 00:15:04เรื่องของมะเร็งลำไส้ล่ะอ่าซึ่งการคัด
00:15:04 → 00:15:06กรองมะเร็งลำไส้ในช่วงวัยเนี่ยก็แนะนำให้
00:15:06 → 00:15:092 กล้องตรวจนะคะทั้งชายและหญิงนะคะแต่
00:15:09 → 00:15:11ถ้ามีประวัติครอบครัวสายตรงเป็นเนี่ยก็ลบ
00:15:12 → 00:15:1410 ไปเลยสมมุติคุณพ่อเป็นอายุ 48 ครับลบ
00:15:14 → 00:15:1710 ไป 38 ก็ต้อง 2 กล้องล่ะลูกทุกคนใน
00:15:17 → 00:15:19ครอบครัวอืแล้วะอย่างบางคนถ้าเกิดว่าไม่
00:15:19 → 00:15:21มีป่อนในครอบครัวเลยแต่ว่าอย่างอายุยัง
00:15:21 → 00:15:24ไม่ถึง 50 อยากจะคัดกรองมาเร็งลำไส้ก็อาจ
00:15:24 → 00:15:26จะตรวจแค่อุจจาระซึ่งการจะตรวจอุจจาระ
00:15:26 → 00:15:28เนี่ยก็จะต้องมีวิธีตามการเตรียมตัวซึ่ง
00:15:28 → 00:15:30ไปเดียวเราจะพูดกันต่อไปได้ครับผมนี่
00:15:30 → 00:15:33วัคซีนน่ะในช่วง 50 อัพเนี่ยหมอจะแนะนำมา
00:15:33 → 00:15:35หาก็คือเพราะภูมิเริ่มตกละอาจจะฉีดวัคซีน
00:15:35 → 00:15:38ไข้หวัดใหญ่วัคซีนงูสวัสดิเคยได้ยินมั้ย
00:15:38 → 00:15:41ฮะอ่าเราก็จะแนะนำนะคะแล้วก็วัคซีนไข้
00:15:41 → 00:15:44เลือดออกก็สามารถฉีดได้จนถึงอายุ 60 มา
00:15:44 → 00:15:47ถึงช่วงสูงวัยะสูงอายุละ 60 แล้วนะคะช่วง
00:15:47 → 00:15:5060 ก็การตรวจก็คงจะคล้ายๆกับคล้ายๆกับ
00:15:50 → 00:15:55ช่วง 50 อ่ะค่ะแต่ว่าก็เอ่อก็จะมีพออายุ
00:15:55 → 00:15:58ประมาณ 65 เนี่ยจะมีการแนะนำวัคซีนอีกตัว
00:15:58 → 00:16:01นึงคซีนปอดอักเสบอ๋อเหรอครับทำไมึงต้องไป
00:16:01 → 00:16:04ฉีดตอน 65 ใช่ใช่เพราะว่าภูมิตกคือช่วง
00:16:04 → 00:16:06นี้ถือว่าเป็นคนที่ภูมิอภูมิต่ำอ่ะครับ
00:16:06 → 00:16:09อ่าวัคซีนปออดเสพก็จะแนะนำในช่วงอายุ 65
00:16:09 → 00:16:13ปีโอเคนะคะแล้วก็อื่นๆก็คงจะไม่มีอะไรล่ะ
00:16:13 → 00:16:15ค่ะอ่ะเอาเป็นว่าเอาเป็นว่าถ้าเกิดใครที่
00:16:15 → 00:16:18มีปัญหาเฉพาะตัวค่ะก็แอด on เอาเองนะคะใน
00:16:18 → 00:16:20แต่ละช่วงในแต่ละโรคของเราที่มีความ
00:16:20 → 00:16:22เสี่ยงแล้วะกันใช่อุ๊ยแต่จะมีอย่างนึงนะ
00:16:22 → 00:16:24คะคุณพัที่หมออยากจะให้แบบทุกคนตรวจถ้า
00:16:24 → 00:16:27เป็นไปได้นะถ้าเฟอร์ไหวนะก็คือไวตามิน
00:16:27 → 00:16:30ระดับไวตามินดีในเลือดเพราะคนไทยยส่วน
00:16:30 → 00:16:32ใหญ่เนี่ย 90 กว่าเปไปตรวจเนี่ยมันจะต่ำ
00:16:32 → 00:16:35เกณฑ์อ่ะเพราะว่าคนไทยแดดเกี่ยวมั้ยคือ
00:16:35 → 00:16:37คือการการตากแดดนี่มันก็ไม่ค่อยจะได้ถึง
00:16:37 → 00:16:41ขั้นต่ำอ่ะขั้นต่ำต้องการ 30 นาโนกรัมนะ
00:16:41 → 00:16:44คือมันไม่ค่อยถึงอ่ะค่ะโดยมากก็คือนั่น
00:16:44 → 00:16:47แหละก็อาจจะต้องต้องต้องเสริมฮะทีนี้
00:16:47 → 00:16:49วิตามินดีเนี่ยมันมีมันสำคัญเพราะว่าตัว
00:16:49 → 00:16:52ลับวิตามินดีมันมีมาตั้งแต่สมองอ่ะสมอง
00:16:52 → 00:16:55กล้ามเนื้อเอ่อกระดูกอ่ะแล้วก็ตับอ่อนน่ะ
00:16:55 → 00:16:58ช่วยในการตอบสนองฮอร์โมนอินซูลินอ้าใน
00:16:58 → 00:17:00หลอดเลือดเอยอะไรเอยอย่างเงี้ยคะแล้วก็
00:17:00 → 00:17:03เม็ดเลือดขาวหลอดเลือดเม็ดเลือดขาวเนี่ย
00:17:03 → 00:17:06ทุกๆตัวจะมีสัญญาณรับวิตามินดีวิตามินดี
00:17:06 → 00:17:07นี่เรียกได้ว่าเป็นตัวที่มีประโยชน์มาก
00:17:08 → 00:17:11ถ้าสามารถตรวจได้ก็จะก็จะดีมากครับผมอก็
00:17:11 → 00:17:13น่าจะประมาณนี้เพราะฉะนั้นเมื่อกี้คุณหมอ
00:17:13 → 00:17:15ได้แตะเอาไว้ว่าเราจะมาคุยกันถึงเรื่อง
00:17:15 → 00:17:19ของการเตรียมพร้อมใช่ก่อนไปตรวจร่างกาย
00:17:19 → 00:17:21แล้วต้องเตรียมอะไรบ้างครับคือก่อนก่อนไป
00:17:21 → 00:17:24ตรวจร่างกายเนี่ยก็เหมือนที่เรารู้อค่ะก็
00:17:24 → 00:17:27คืออดอาหารประมาณ 8 ชมส่วนน้ำแล้วก็ยา
00:17:27 → 00:17:30ประจำตัวนี่ก็ไม่จำเป็นนะสามารถทานได้นะ
00:17:30 → 00:17:34คะแล้วก็เอ่อสวมเสื้อผ้าสบายๆค่ะก่อนไป
00:17:34 → 00:17:37ตรวจนะฮะแล้วก็อ่อคืนก่อนตรวจนี่อาจจะ
00:17:37 → 00:17:39ต้องขอให้ช่วยงดกาแฟงดแอลกอฮอล์เพราะมัน
00:17:39 → 00:17:42อาจจะมีผลต่อการวัดความดันนะฮะถ้าหากจะ
00:17:42 → 00:17:43ต้องมีการตรวจอย่างผู้หญิงอ่ะต้องการจะ
00:17:43 → 00:17:45ตรวจมะเร็งเต้านมตรวจมะเร็งป่ามลูกเนี่ย
00:17:46 → 00:17:48หมอตรวจปัสสาวะเนี่ยก็อาจจะช่วงประจำ
00:17:48 → 00:17:50เดือนหมดสัก 7 วันเนาะอะไรอย่าเงี้ยค่ะ
00:17:50 → 00:17:52ส่วนการตรวจอุจจาระไม่ว่าหญิงหรือชายค่ะ
00:17:52 → 00:17:54ก่อนก่อนจะตรวจเนี่ยอาจจะต้องเตรียมตัว
00:17:54 → 00:17:57สัก 3 วันค่ะงดอาหารที่ที่เป็นพวกเนื้อ
00:17:57 → 00:18:01แดงหรือว่าที่มีมันเลือดสัตว์ต่างๆอหรือ
00:18:01 → 00:18:04ที่มีธาตุเหล็กอ่ะยาการกินยาบำรุงธาตุ
00:18:04 → 00:18:06เหล็กอะไรเงี้ก็ควรจะต้องงดเออผักบาง
00:18:06 → 00:18:09อย่างอเช่นบล็อกโคลี่ผักเอ่อกะหลำดอกพวก
00:18:09 → 00:18:12แคนตาลูปแดงหรืออะไรเงี้ยเอ้ยไม่ใช่สิหัว
00:18:12 → 00:18:14ไชเท้าแดงแคนตาลูปอะไรเงี้ยอ่าพวกนี้อาจ
00:18:14 → 00:18:16จะต้องควรจะต้องงดก่อนเพื่อที่จะไม่ให้
00:18:16 → 00:18:19เกิดผลบวกรวมแล้วก็วิตามินซีอ่ะก็ควรจะ
00:18:19 → 00:18:21ต้องงดด้วยเพื่อไม่ให้ผลลบรวงอีกอ้อมันก็
00:18:21 → 00:18:24มีความยุ่งอยู่นะ 3 วันเอ่อประมาณ 3 วัน
00:18:24 → 00:18:27บอกว่าดีดีที่สุดค่ะแล้วก็อย่างการจะตรวจ
00:18:27 → 00:18:29สาร่งชี้มะเร็ต่ำลูกหมากซึ่งสำคัญมากใน
00:18:29 → 00:18:32ผู้ชายนะคะเอ่อก่อนจะตรวจขอให้งดเ
00:18:32 → 00:18:35เพศสัมพันธ์ก่อนอย่างน้อย 24 ชมงก่อนตรวจ
00:18:35 → 00:18:37เพราะว่ามันจะมีผลต่อทำให้ค่ามันสูงกว่า
00:18:38 → 00:18:41ปกติได้นะคะแล้วก็เลี่ยงการปั่นจักรยา
00:18:41 → 00:18:42หรือการออกกำลังกายที่หักโหมนะคะคือการ
00:18:42 → 00:18:44ปั่นจักรยานี่เน้นเพราะว่าอะไรมันมีแรง
00:18:44 → 00:18:46กระแทกกระทำตรงตำแหน่งที่จะเป็นตำแหน่ง
00:18:46 → 00:18:49ต่อมลูปหากพอดีค่ะเดี๋ยว่าออกมาสูงเกิน
00:18:49 → 00:18:52นี่ก็อาจจะทำให้เราแปรยากแล้วก็ถ้ามี
00:18:52 → 00:18:55กระเพาะฉีอักเสบอยู่ก็ก็รักษาให้หายก่อน
00:18:55 → 00:18:57นะคะแล้วก็ค่อยไปตรวจนะคะครับผมเพราะ
00:18:57 → 00:18:59ฉะนั้นก็แปลว่าการตรวจสุขภาพมันจำเป็นมาก
00:18:59 → 00:19:02ๆใช่แล้วก็ต้องเตรียมตัวให้ดีด้วยเราบอก
00:19:02 → 00:19:06ว่าเราไม่อยากตรวจได้มั้ยครับเอ่อจริงๆ
00:19:06 → 00:19:08การตรวจสุขภาพมันคือความไม่ประมาทเนาะที
00:19:08 → 00:19:10นี้ถ้าเกิดว่าเราไม่อยากตรวจนี่หมายถึง
00:19:10 → 00:19:12ว่าเราคิดว่าเราจะรับความเสี่ยงตรงนี้ได้
00:19:12 → 00:19:16ถ้ามันจะเกิดอะไรที่เกิดขึ้นมาแบบไม่คาด
00:19:16 → 00:19:19คิดอะไรอย่างเงี้ยเราก็ต้องยอมรับได้นะ
00:19:19 → 00:19:21ร่างกายก็เหมือนเครื่องยนต์อ่ะค่ะถ้าเกิด
00:19:21 → 00:19:23เรามีการใช้งานมันก็ต้องมีการการเสื่อม
00:19:23 → 00:19:27ความสึกกร่อนต่างๆสึกกร่อนจนถึงพังได้อ่ะ
00:19:27 → 00:19:30ดังนั้นก็คือก็อย่างที่ว่าค่ะถ้าไม่ตรวจ
00:19:30 → 00:19:32หมายถึงว่าถ้าเกิดอะไรขึ้นมาเเราก็ต้อง
00:19:32 → 00:19:34รับความเสี่ยงได้แล้วบางครั้งในการเสื่อม
00:19:34 → 00:19:36หรืออะไรเนี่ยถ้าเกิดเราเจอตั้งแต่ตอนที่
00:19:36 → 00:19:38ยังเป็นไม่มากเนี่ยเราแก้ไขมันก็จะได้ไม่
00:19:38 → 00:19:41รามเนาะเพราะบางครั้งเนี่ยอ่ะผิดปกติตรง
00:19:41 → 00:19:42นี้ถ้าไม่แก้ซะก่อนมันอาจจะรามเกิดความ
00:19:42 → 00:19:44เสียหายหนักกลายเป็นเสียน้อยเสียยากเสีย
00:19:44 → 00:19:48มากเสียง่ายกำลังจะพูดเลยเอเพราะฉะนั้น
00:19:48 → 00:19:50เราก็ควรจะต้องไปตรวจสุขภาพะนะครับแต่ว่า
00:19:50 → 00:19:52ถ้าเกิดเราอาจจะไม่ไปตรวจหรือว่าบางทีเรา
00:19:52 → 00:19:55อจะสู้ว่าโอเคเราอาจจะอยากจะประหยัดช่วง
00:19:55 → 00:19:57นี้อะไรแบบเนี้ยคุณหมอมีวิธีการแนะนำตัว
00:19:57 → 00:19:59เองอย่างไรบ้างครับค่ะการแนะนำตัวเองให้
00:19:59 → 00:20:02ดีโดยองค์รวมเนาะก็คือตั้งแต่การออกกำลัง
00:20:02 → 00:20:04กายตั้งแต่อาหารเลยแล้วกันค่ะอาหารอาหาร
00:20:04 → 00:20:08ก็เน้นแบบอาหารที่เอ่อทุกกลุ่มอ่ะทุก
00:20:08 → 00:20:10กลุ่มอ่ะหมดให้ครบ 5 หมู่ใช่หมดแป้งก็
00:20:10 → 00:20:12เน้นแบบแป้งที่มันมีกากใหญ่อ่ะโปรตีนก็
00:20:12 → 00:20:14เน้นโปรตีนที่มันมีไขมันอิ่มตัวต่ำอะไร
00:20:14 → 00:20:18อย่างเงี้นะฮะอ่ะอ่าไขมันก็ก็อย่างที่ว่า
00:20:18 → 00:20:20เน้นไขมันดีแล้วก็ผ่านการปรุงที่ไม่ผ่าน
00:20:20 → 00:20:22ความร้อนสูงเพราะว่าต่อให้ดีแค่ไหนเจอ
00:20:22 → 00:20:24ความร้อนสูงเนี่ยคุณภาพมันก็จะเสื่อมถอย
00:20:24 → 00:20:28ลดลงใช่ค่ะผักผลไม้ทานไปเลยค่ะวันนึงอ่า
00:20:28 → 00:20:32หลายๆเซ้อวิ่งทานไปเลยค่ะแล้วก็น้ำเปล่า
00:20:32 → 00:20:34หลีกเลี่ยงน้ำสีน้ำอัดลมน้ำหวานน้ำอะไร
00:20:34 → 00:20:37ทั้งหลายแหละซึ่งมันไม่ดีแน่แตคผมว่าทุก
00:20:37 → 00:20:40คนรู้อยู่แล้วแหละว่าอะไรควรทำหรือไม่ควร
00:20:40 → 00:20:42ทำ่อังอยู่ที่ว่าเราทำได้หรือเปล่าอกัง
00:20:42 → 00:20:45จริงค่ะออกกำลังกายทำไปเลยค่ะอแล้วก็การ
00:20:45 → 00:20:47นอนหลับการพักผ่อนการจัดการความเครียดอ่า
00:20:47 → 00:20:49เจอแสงแดดสัมผัสแสงแดดอะไรอย่างเงี้ยค่ะ
00:20:49 → 00:20:51แล้วก็จริงๆมันก็เป็นเบสิคที่เรารู้อยู่
00:20:51 → 00:20:55แล้วแต่ทำหรือเปล่าอีกเรื่องนึงค่ะก็ก็ก็
00:20:55 → 00:20:58ถ้าทำได้เนี่ยก็จะทำให้เราสุขภาพดีเนาะ
00:20:58 → 00:21:01ครับโอืนะฮะก็เนี่ยแหละวันนี้ผมว่าก็น่า
00:21:01 → 00:21:04จะได้ความรู้เกี่ยวกับการตรวจสุขภาพพื้น
00:21:04 → 00:21:06ฐานกันไปไม่มากก็น้อยนะครับแต่ว่าถ้าเกิด
00:21:06 → 00:21:08อยากจะมีคำถามอะไรเพิ่มเติมก็สามารถไปเจอ
00:21:08 → 00:21:10กับคุณหมอปุ๊กกันได้เลยนะครับที่โรง
00:21:10 → 00:21:13พยาบาลพญาไทย 3 นะครับก็ต้องขอขอบคุณคุณ
00:21:13 → 00:21:15หมอมากเลยนะครับไว้มีโอกาสใน EP หน้า
00:21:15 → 00:21:17เดี๋ยวเรามาคุยกันต่อวันนี้คุณหมอขอบคุณ
00:21:17 → 00:21:20นะครับสวัสดีค่ะสวัสดีค่ะขอ
00:21:20 → 00:21:27[เพลง]