- คำถาม:
- การดูแลตัวเองเมื่อมีอาการลองโควิดควรทำอย่างไร?
- คำตอบ:
- หากมีอาการลองโควิด ควรปรึกษาแพทย์เพื่อแยกโรคและหาสาเหตุที่แท้จริง เช่น ปัญหาหัวใจ ระบบประสาท หรือโรคอื่นที่อาจซ่อนอยู่ สำหรับการดูแลตนเอง ควรเริ่มทำกิจกรรมเบาๆในช่วงที่ร่างกายสดชื่นที่สุด ค่อยๆเพิ่มความเข้มข้นตามลำดับ ไม่ฝืนออกแรงมาก หลีกเลี่ยงการหักโหม และดูแลโภชนาการ พักผ่อนให้เพียงพอ ลดความเครียด
ของฝากจากอาการ Long Covid ที่ทิ้งเอาไว้ในร่างกาย | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:11:22ตามปกตินะก็แล้วแต่คนเนาะคใช่ๆทีนี้การดู
00:11:28แลรักษาก็ก็คือถ้าไม่ไหวจริงๆเนี่ยอาจจะ
00:11:30ต้องหาคุณหมอแล้วแหละหาคุณหมอเพื่อแยกโรค
00:11:34ว่าเฮ้ยมันมีสาเหตุอื่นหรือเปล่าที่ทำให้
00:11:37แหมเหนื่อยเพลียอะไรขนาดนั้นนะมีการติด
00:11:40เชื้อที่ระบบประสาทมั้ยที่ทำให้กล้าม
00:11:43เนื้ออ่อนแรงหรือว่าแยกโรคระบบทางเดินหาย
00:11:46ใจหรือว่ามีโรคหัวใจอยู่มั้ยอ๋อนะคะซึ่ง
00:11:50ภาวะเหนื่อยเพียเนี่ยยังไม่มีการรักษาที่
00:11:52จำเพาะนะก็แนะนำให้ผู้ป่วยเนี่ยทำกิจกรรม
00:11:56ที่เ่ออาจจะใช้แรงมากในช่วช่วงที่ในช่วง
00:12:00บางช่วงที่ร่างกายยังสดชื่นแล้วมีกำลัง
00:12:03ที่สุดของวันก็ทำกิจกรรมก็เท่าที่สามารถ
00:12:06จะทำได้ค่ะนะไม่ฝืนออกแรงมากไปค่อยๆทำ
00:12:10กิจกรรมหรือว่าออกแรงเพิ่มขึ้นตามลำดับ
00:12:13เพื่อให้เวลาแก่ร่างกายในการฟื้นตัวต่อ
00:12:16โรคก็อย่าเพิ่งไปหักโหมมากค่อยปรับสภาพ
00:12:19กันไปใชๆคนอย่างคนที่เกิดโอ้โหสมมุติว่า
00:12:22เ้าวิ่งวิ่งทุกวันวิ่งมาราธอนวิ่งอะไรก็
00:12:26อย่าเพิ่งไปหักโหมคือรู้ร่างกายมัน
00:12:28เหนื่อยเพลียอยู่ก็พยายามอุ๊ยฉันไม่ได้ละ
00:12:31มันพ้นระยะโควิดแล้วนี่ฉันจะต้องไปวิ่ง
00:12:34ให้ได้เท่าเดิมอะไรประมาฟื้นฟูจไม่ใช่ไม่
00:12:37ต้องฝืนขนาดนั้นคค่ะค่อยๆอ่านะอันนี้ก็
00:12:42เป็นกันเยอะเลยแต่มันก็ยังมีอาการอย่าง
00:12:44อื่นที่หลายคนก็เป็นค่ะเช่นปัญหาด้านความ