- คำถาม:
- การดื่มน้ำและออกกำลังกายช่วยในการดูแลไมเกรนได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การดื่มน้ำเพียงพอช่วยป้องกันภาวะขาดน้ำที่อาจกระตุ้นอาการไมเกรนได้ ในขณะที่การออกกำลังกายช่วยลดความเครียด คลายกล้ามเนื้อตึง และส่งเสริมการไหลเวียนเลือด ซึ่งทั้งสองอย่างช่วยลดความถี่ของการปวดหัวได้
"ไมเกรน" รักษาอย่างไรได้บ้าง (Live Session)
จากช่อง:คุยเรื่องสมอง กับหมอนุ่ม
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:43:07ว่าอย่างไรบ้างคับอันนี้ไม่ใช่ไม่ใช่แค่
00:43:10ช่วยใน grain นะจริงๆน้ำเป็นส่วนประกอบ
00:43:12สำคัญที่สุด 70% ของร่างกายเพราะฉะนั้น
00:43:15โรคต่างๆหลายๆโลกนะคะทั้งเวียนหัวบ้าน
00:43:18หมุนโรคไตหรืออะไรอย่างนี้ค่ะการขาดน้ำ
00:43:22กระตุ้นอาการได้หมดเลยไม่เกินเองก็เช่น
00:43:24การถ้าเกิดสมมติว่าเรามีภาวะขาดน้ำมากิน
00:43:28น้ำน้อยและมีภาวะขาดน้ำเลือดมันคนเนี่ย
00:43:31มันก็จะยิ่งกระตุ้นให้อาการไมเกรนเป็น
00:43:33เดียวขึ้นได้นะคะเนอะเหมือนกันดื่มน้ำ
00:43:36เยอะๆนอกจากจะช่วยป้องกันในเกณฑ์รถอาการ
00:43:38ในเกณฑ์ได้แล้วและยังช่วยเรื่องอื่นให้
00:43:40สุขภาพดีด้วยนะคะเช่นเดียวกับการออกกำลัง
00:43:43กายนะการออกกำลังกายในๆก็แนะนำว่าจำเป็น
00:43:46จะต้องออกกำลังกายลดเรื่องสัตว์รุกเส้น
00:43:49เลือดสมองตีบลดเรื่องเส้นเลือดหัวใจตีบนะ
00:43:52คะหลายคนไม่รู้ว่าก็ช่วยป้องกันไมเกรนได้
00:43:56ด้วยเหมือนกันนะคะเพราะว่าการออกกำลังการ
00:43:58จัดตั้งต้นให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนบาง
00:44:00อย่างเนาะสารความเครียดลดความเครียด the
00:44:03stars เนี่ยก็หลังได้ดีขึ้นก็ลดอาการปวด
00:44:07ไมเกรนได้นะคะหรือถ้าคนที่เป็นเกย์และมี
00:44:09กล้ามเนื้อตึงการไปออกกำลังกายและยืด
00:44:11เยื้อที่เหมาะสมช่วยให้กล้ามเนื้อคลายตัว
00:44:13ขึ้นก็ลดอาการในเกณฑ์นะเช่นกันนะคะการออก
00:44:16กำลังกายยังช่วยแบบป้องกันโรคอัลไซเมอร์
00:44:18ความจำเสื่อมมีได้ด้วยเนาะเพราะฉะนั้น
00:44:21ดื่มน้ำเยอะๆกันและการอันนี้เป็นสิ่งที่
00:44:23ควรจะทำอยู่แล้วทุกๆโรคไม่จำเป็น Spore
00:44:26ต้องไมเกรนนะคะ
00:44:28แก้ปวดตอนเช้าทุกวันปวดหัวตอนเช้าเนี่ยมี